本文不提供训练计划 本文不提供饮食计划 我在《2018 年终总结》里提到了我健身的成果，在这篇文章里，我将分享我健身的过程，以及身体上、心智上的一些成长。 接触健身的经历 说来惭愧，我第一次接触健身是 2015 年。当时刚出来工作，有点闲钱，看到镜子里的那只瘦猴，决定开始去健身房增肌。于是在知乎搜索了很多关于增肌的回答，选了住处附近的一家健身房，就开始瞎练了，没有计划，也不知道怎么做计划。 那时我身高 165, 体重 46kg. 想做卧推，空杆（20kg）都推不起；想做划船，动作做不好。这时候在健身房确…